Wir können uns jeden Tag etwas besser fühlen. Wir können mehr Lachen, uns wohl fühlen und mit uns selbst zufrieden sein.
Dafür müssen uns weder verbiegen, noch etwas Außergewöhnliches erreichen.
Den größten Durchbruch, den wir in unserem Leben erreichen können, ist die Gewohnheit zu kultivieren, die Gegenwart zu erleben und jeden Augenblick bewusst wahrnehmen.
1 Fühl dich jeden Morgen gut
Unsere Morgenroutine ist das Fundament unseres Leben. Indem wir jeden Tag damit beginnen bestimmte mentale, physische und emotionale Bereiche in unserem Leben zu kultivieren, können wir mit einem großen Sprung in den Tag starten.
Egal ob wir lesen, trainieren, meditieren, kalt duschen oder etwas anderes tun. Alles, was dazu beiträgt, dass wir den Tag mit Begeisterung und Enthusiasmus erleben wollen, ist gut für uns.
2 Iss gesund und ausgewogen
Jeder kann etwas mehr Obst und Gemüse in seinen Tag integrieren. Jeder kann eine proteinreiche Mahlzeit am Tag integrieren. Jeder kann Softdrinks mit erfrischendem Wasser ersetzen.
Gesund und ausgewogen zu essen, ist nicht das Streben nach Perfektion. Es geht nicht darum, sich von allem zu enthalten, was nicht gut für uns ist. Es geht darum, dem Körper mehr davon zu geben, was er braucht, um aufzublühen und voll funktionsfähig zu sein.
3 Beweg dich mehr
Körperliches Training beeinflusst nicht nur unsere körperliche Fitness, sondern verbessert unsere gesamte Physiologie. Wie das Feintuning an einem Auto, hilft körperliche Bewegung das Zusammenspiel unterschiedlicher Körperfunktionen zu verbessern.
Dies hat einen positiven Effekt auf alle Lebensbereiche und hilft, energievoll durch den Tag zu schreiten.
4 Lache, wann immer du kannst
Menschen, die häufiger Lachen sind glücklicher und erreichen mehr während ihrer Lebenszeit.
Kinder lachen hunderte Male und das an einem einzigen Tag. Bei Erwachsen geht die Zahl im schlimmsten Fall sogar bis auf Null. Wann haben wir das letzte mal herzlich gelacht?
Humor hilft uns, das Leben aus einer schöneren Perspektive zu sehen. Wir können Humor nur in unserem Leben kultivieren, wenn wir darauf achten, aus welcher Brille wir das Leben betrachten.
5 Liebe das, was du tust
Jeder Tag ist kostbar, begrenzt und vergänglich. Nur weil wir es kostenlos erhalten, vergessen wir dies viel zu oft und nehmen es als selbstverständlich und unbegrenzt war.
Es sollte unser Ziel sein, alles Schöne aus jedem Tag zu ziehen, solange wir ihn haben. Nur so können wir alle Möglichkeiten wahrnehmen.
Mit etwas Spielfreude kann jeder träge Tag, an dem wir hart arbeiten müssen, ein freudiger Tag sein, an dem wir spannende Abenteuer erleben.
Das Leben ist voller beruflicher und privater Verantwortlichkeiten. Indem wir alles mit ein wenig mehr Liebe tun, können wir das Beste aus unserem Alltag herausholen.
6 Bleib in Kontakt mit Familie und Freunden
Es passiert viel zu schnell, dass wir unser soziales und familiäres Leben zugunsten unseres Arbeitslebens vernachlässigen.
Die Qualität unserer Beziehungen beeinflusst jedoch die Qualität unseres Lebens. Positive und ausgewogene Beziehungen zu unseren Mitmenschen haben einen Einfluss auf verschiedene Lebensbereiche und helfen uns, ausgeglichen zu bleiben.
7 Lerne von jedem
Jeder, den wir treffen weiß etwas, dass wir nicht wissen. Wir können von jeder Person etwas lernen, wenn wir genau genug hinschauen.
Unsere Lebensspanne ist so klein, wie der Ort, an dem wir uns aktuell auf der Erde befinden.
Wir haben eine bessere Sicht auf die Welt, wenn wir offen sind, die richtigen Fragen stellen und konstant neue Dinge ausprobieren.
8 Lies Bücher, die deinen Horizont erweitern
Bücher sind eine einfache Möglichkeit neue Perspektiven und Denkmuster aufzunehmen. Bücher formen und bilden unseren Charakter.
Sie ermöglichen uns Sichtweisen, die wir niemals in Betracht gezogen hätten. Sie ermöglichen uns ein bewusstes Leben zu führen.
Ein einziger Satz oder ein einziges Zitat hat die Kraft unser Leben zu verändern.
9 Investiere in dich selbst
Wenn wir von den Erfahrungen anderer profitieren, müssen wir nicht alles auf die harte Weise durch eigene Lektionen lernen.
Nur weil wir unseren Abschluss erreicht haben, bedeutet es nicht, dass wir aufhören können uns weiterzuentwickeln und zu lernen. Indem wir uns in den unterschiedlichsten Situationen fortbilden, können wir unsere eigene Lernkurve und unsere Ergebnisse beschleunigen.
Wenn nicht wir in uns investieren, wer dann?
10 Lege jeden Monat etwas Geld zur Seite
Wenn wir unsere finanziellen Ausgaben unter Kontrolle haben, können wir frei und sorgenfrei leben.
Ein Sparplan ist nicht so kompliziert wie es vielleicht klingt. Sobald wir wissen, wieviel Geld wir monatlich für unsere Ausgaben benötigen, können wir den restlichen Betrag automatisiert auf einem separaten Konto zur Seite legen.
11 Achte auf dein Medienkonsum
Es ist wichtig, dass wir sowohl quantitativ als auch qualitativ bewusst darauf achten, was wir in unser Leben lassen. Wir entscheiden, ob wir die schönsten Momente durch einen Bildschirm oder durch das eigene Leben erleben möchten.
Mit nur einer Fingerbewegung liegen unzählige Videos, Filme, Hörbücher, Songs etc. zur Verfügung. Es liegt an uns, das Beste für uns auszuwählen.
12 Verlasse deine Komfortzone
Unsere Komfortzone zu verlassen, hilft uns, eigene Grenzen zu überwinden, neue Fähigkeiten anzueignen, Vorurteile und Ängste abzulegen und neue Abenteuer zu erleben.
Seine Komfortzone zu überwinden, ist per Definition schon unangenehm und unbequem. Im nachhinein erfüllen sie uns jedoch mit einer unbeschreiblichen Freude. So sind die größten Freuden im Leben häufig dadurch entstanden, dass wir erfolgreich unsere Komfortzone verlassen haben.
Glück ist kein Zufall
Glück und Zufriedenheit sind eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Der Amazon-Bestseller Love and Happiness gehört zu den Büchern, die man ein Leben lang nicht mehr weglegt. Die motivierenden Geschichten, Denkmuster und Anregungen sind inspirierend und ermutigend. In der Einfachheit liegt die Wahrheit. In der Einfachheit liegt die Kraft.