Jeden Abend kuschelst du dich in dein Bett. Weißt du denn, wie oft man eigentlich seine Bettwäsche wechseln sollte? Viele Menschen wechseln ihre Bettwäsche im Schnitt alle 3 – 4 Wochen. Doch das ist gerade wegen der Milben im Bett ein schwerwiegender hygienischer Fehler.
Milben und Hausstauballergiker
Wenn du auch zu den Hausstauballergikern gehörst, ist es sicherlich interessant zu hören, dass nach etwa 2 Jahren etwa 1/10 deiner Kopfkissenfüllung aus abgestorbenen Milben und deren Kot besteht. Wenn auch nicht alle Milben schädlich sind, sind die Folge oftmals Husten, Schnarchen, Ausschläge und im schlimmsten Fall sogar ein Asthmaanfall ausgelöst durch Keime.
Dies bedeutet, wenn du deine Bettwäsche inklusive dem Kopfkissen regelmäßig bei 60 Grad wäscht, bist du fast auf der sicheren Seite. Das regelmäßige Waschen gilt übrigens auch für Kuscheltiere, wenn du solche in deinem Bett hast. So kannst Du auch Pilz und Schimmelbildung vorbeugen!
Wie oft, die Bettwäsche wechseln?
Jede Nacht gibst du im Schnitt 1,5 Liter Feuchtigkeit an dein Bett ab. Diese Feuchtigkeit besteht aus Kochsalz, Talg, Harnstoff, Säuren und natürlich Wasser. Daher solltest du deine Bettwäsche mindestens alle 2 Wochen wechseln. Gehörst du zu denen, die sehr stark schwitzen, dann wird sogar ein wöchentlicher Wechsel angeraten. Des weiteren solltest du dein Kopfkissen und deine Betttage mindestens alle 2 Tage an der frischen Luft auslüften.
An folgendem Beispiel kannst du sehen, wie wichtig der Wechsel der Bettwäsche ist.
Ein einziges Gramm Hausstaub beherbergt rund 15.000 Milben. Und in deinem Schlafzimmer sind deutlich mehr Milben zu finden, als in jedem anderen Raum in deinem zu Hause. Milben sind kleine Spinnentierchen, die sich gerne in Betten, Wolldecken, Teppichen und dergleichen verstecken, denn sie lieben die Wärme.
Weitere wichtige Tipps zum Wechsel der Bettwäsche
Immer wenn du die Bettwäsche wechselst, solltest du auch die Matratze wenden, denn auch sie ist ein Keimherd. Zusätzlich sollte die Matratze alle 2 Wochen abgesaugt werden. Benutze möglichst waschbare Matratzenbezüge, die du genau wie die Bettdecke mindestens 2 mal im Jahr bei 60 Grad waschen solltest. Alle 6 – 8 Jahre solltest du dir eine neue Bettdecke zulegen. Ratsam ist es Seidenbettwäsche zu nutzen, denn diese ist von Natur aus Milben abweisend.
Befolge diese Tipps konsequent und wasche alle 2 Wochen deine Bettwäsche, dann solltest du wenig Probleme mit Milben im Bett haben. Ein weiterer Vorteil, der regelmäßige Wäsche der Bettbezüge ist, dass diese dann nicht soviel Körpergeruch annehmen und immer angenehm riechen. Du wirst schnell feststellen, dass du in einem frisch bezogenen Bett deutlich besser schläfst. Schließlich sehnst du dich sicher jeden Abend nach einem frischen und sauberen Bett und möchtest nicht von Husten- und Niesanfällen die ganze Nacht wachgehalten werden.
Wenn du dich jetzt vor deinem eigenen Bett ekelst, dann solltest du noch heute deine Bettwäsche wechseln und dich am Abend in ein frisch bezogenes und gewaschenes Bett kuscheln. Im Grunde genommen geht das Wechseln der Bettwäsche schnell und du kannst wieder ruhig und friedlich schlafen. Deine Nacht wird deutlich entspannter und du wirst am Morgen ausgeruhter und entspannter aufwachen. Versuch es einfach einmal und zeig den Beitrag auch Deinen Freunden, damit sie auch lesen können, wie oft sie ihre Bettwäsche wechseln sollten!
Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!