Für einen vollkommen gesunden Menschen spielen seine Blutzuckerwerte in der Regel keine große Rolle. Liegt jedoch eine Erkrankung wie Diabetes vor, sieht das Ganze schon anders aus.
Bei Diabetes mellitus muss der Blutzuckerspiegel beobachtet und behandelt werden. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihren Blutzuckerwert messen können und zeigen Ihnen Tabellen zu normalen, niedrigen und erhöhten Blutzuckerwerten.
Wann liegt der Blutzucker im Normalbereich?
Bei gesunden Menschen sollte der Kurzzeit-Blutzuckerspiegel* in diesen Bereichen liegen:
| Nüchtern, vor den Mahlzeiten | Nach den Mahlzeiten |
|---|---|
| 60 – 100 mg/dl oder 3,3 – 5,5 mmol/l |
90 – 140 mg/dl oder 5,0 – 7,8 mmol/l |
Die Normwerte von Blutzucker beziehen sich auf einen nüchternen Zustand, wenn also noch nichts gegessen wurde. Bei gesunden Menschen ist es daher auch völlig normal, dass es nach dem Essen zu erhöhten Werten kommt.
Folgende Blutzuckerwerte sind dagegen deutlich zu niedrig oder zu hoch:
| Unterzucker | Überzucker |
|---|---|
| Weniger als 70 mg/dl oder Weniger als 3,9 mmol/l |
Über 160 mg/dl oder Über 8,8 mmol/l |
Bei Kindern gibt es wiederum andere Richtwerte für den optimalen Blutzuckerspiegel:
- Auf nüchternen Magen sollten die Werte bei 65 – 100 mg/dl oder 3,6 – 5,6 mmol/l liegen.
- Zwei Stunden nach den Mahlzeiten können die Werte zwischen 80 – 126 mg/dl oder 4,5 – 7,0 mmol/l betragen.
Alle Abweichungen, vor allem, wenn sie über einen längeren Zeitraum auftreten, sollten mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden.
*Hinweis: Sowohl die Werte von Erwachsenen als auch von Kindern beziehen sich hier auf den Kurzzeitzucker.
Der Unterschied zwischen Lang- und Kurzzeitzucker
Wird der Blutzucker gemessen, unterscheidet man zwischen zwei Werten: dem Kurzzeitzucker und dem Langzeitzucker (HbA1c-Wert). Während der Kurzzeitzucker täglich gemessen wird, wird der Langzeitzucker über bis zu zwölf Wochen kontrolliert, da das ungefähr auch der Zeitraum ist, in dem sich die roten Blutkörperchen erneuern. Nach dieser Zeit kann man feststellen, welche Menge an Zucker nicht abgebaut werden konnte und sich somit an die roten Blutkörperchen hängt.
Der Langzeit-Blutzuckerwert liegt bei gesunden Menschen unter 6 Prozent (39 mmol/mol). Er wird meist erst bei einem konkreten Verdacht auf Typ-1 oder 2-Diabetes und zur Therapie der Krankheit gemessen.
Was die Blutzuckerwerte aussagen
Die Blutzuckerwerte geben Aufschluss über den Glukoseanteil im Blut. Anhand einer entsprechenden Untersuchung lässt sich recht einfach feststellen, ob der Blutzuckerspiegel ausgeglichen, also normal ist oder ob er zu hoch oder zu niedrig ist.
Die Werte werden von folgenden Faktoren beeinflusst:
- Ernährung
- Sport und Bewegung
- Insulinproduktion
- Gesundheitliche Faktoren
Im Laufe eines Tages verändern sich die Blutzuckerwerte aufgrund von Bewegung oder Nahrungszufuhr ständig, was auch völlig normal ist. Es gibt dennoch einen bestimmten Bereich, innerhalb dessen die Werte liegen sollten. Auch wird der Blutzuckerspiegel weder von Alter noch von Geschlecht beeinflusst.
Wie werden Blutzuckerwerte gemessen?
Wenn Sie einen bestimmten Verdacht haben, sollten Sie Ihren Glukose Spiegel im Blut generell zunächst von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Diabetiker sind in der Regel geschult bzw. bekommen sie gezeigt, wie der Blutzucker mittel entsprechender Messgeräte ermittelt wird. Hier misst man normalerweise entweder regelmäßig vor den Mahlzeiten oder ungefähr zwei Stunden danach.
Durch Blutzuckermessgeräte können aber lediglich die Werte für den Kurzzeitzucker ausgemacht werden. Eine Messung und Untersuchung von Langzeitzucker kann eigentlich nur in einem Labor durchgeführt werden. Auch gibt es bestimmte Urinteststreifen, um den Blutzuckerwert zu bestimmen, von diesen wird allerdings abgeraten, da sie zu ungenau sein können.
Um die Diagnose von Diabetes mellitus sicherzustellen und die Krankheit richtig zu therapieren, ist bei der Messung Disziplin nötig.
Blutzuckerwerte richtig messen
Sollten Sie Ihren Blutzucker regelmäßig überprüfen müssen, gibt ein paar hilfreiche Tipps, damit die Ergebnisse so präzise wie möglich ausfallen:
- Kaufen Sie Ihr Blutzuckermessgerät am besten in einem Fachgeschäft wie z. B. in der Apotheke. So können Sie sicher sein, dass Sie ein hochwertiges und präzise arbeitendes Gerät besitzen und haben bei Schwierigkeiten oder Problemen immer einen direkten Ansprechpartner vor Ort.
- Vor jeder Kontrolle sollten Sie Ihre Hände gründlich waschen.
- Die Messungen sollten immer nüchtern oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten durchgeführt werden. Für möglichst exakte Ergebnisse, messen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit.
- Für eine bessere Durchblutung kann es helfen, die Fingerspitzen vor der Messung etwas zu massieren.
- Tauschen Sie die Lanzetten für eine saubere Messung regelmäßig aus.
- Nicht quetschen! Es könnte sonst sein, dass die Lymphflüssigkeit das Ergebnis verfälscht.