Bier, Wein, Whisky, Vodka… unabhängig von deiner Getränkewahl, zu viel wirst du am nächten Morgen mit Sicherheit bereuen. Wenn du Alkohol trinkst bist du wahrscheinlich vertraut mit den Symptomen des nächsten Tages. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Dehydrierung, Erschöpfung, auch andere Schmerzen können von der Sauferei hervorgerufen werden. Es ist allgemein bekannt, dass dich zu viel Alkohol krank machen kann. Alkohol hat die Fähigkeit, deinen Geist und deinen Körper drastisch zu verändern.
DAS PASSIERT WENN DU FÜR 2 WOCHEN AUF ALKOHOL VERZICHTEST
1. DU WIRST GEWICHT VERLIEREN
Eine Studie von 2012 ergab, dass der durchschnittliche amerikanische Erwachsene 100 Kalorien pro Tag von Bier, Wein oder anderen alkoholischen Getränken zu sich nimmt. Die gleiche Studie ergab, dass nahezu 20% der Männer und 6% der Frauen mehr als 300 Kalorien pro Tag an Alkohol konsumieren. Das Glas Wein oder die Flasche Bier mögen unschuldig scheinen, aber diese zusätzlichen Kalorien wirst du irgendwann merken. 100 Kalorien mehr zu dir zu nehmen als du am Tag verbrennst, kann zu einer Gewichtszunahme von 4,5 kg über ein Jahr führen!
Fruchtige Getränke und Cocktails enthalten zwischen 200-700 Kalorien pro Person! Sie sind auch überladen mit Zucker was Gewichtszunahme verursachen, dich krank machen und deine Stimmung beeinflussen kann. Dann ist da diese fettige Nahrung nach der du dich sehnst wenn du feststellst, dass du möglicherweise zu viel getrunken hast. Der Verzicht auf Alkohol wird dir dabei helfen, alle diese zusätzlichen Kalorien zu überspringen und du wirst wahrscheinlich ein paar Kilogramm in dem Prozess verlieren.
2. DU WIRST MEHR ENERGIE HABEN
Man könnte denken, dass ein Glas Wein vor dem Schlafengehen einem helfen wird zu schlafen, dabei hat Alkohol tatsächlich negative Auswirkungen auf unser Schlafmuster. Wenn du mit Alkohol in deinem System zu Bett gehst, stört es deine tiefen Schlafstadien. Am nächsten Morgen wachst du müde und ausgelaugt auf. Diese störende Nachtruhe kann Schläfrigkeit und schlechte Konzentration am nächsten Tag verursachen. Alkohol aufzugeben wird dir einen besseren Schlaf und mehr Energie bringen und wird dir auch helfen, dich zu konzentrieren.
3. DU WIRST BESSERE STIMMUNG HABEN
Alkohol ist mit Depression verbunden weil es die Art und Weise verändert wie dein Körper mit Stress umgeht. Du könntest nach einem Drink greifen um dir helfen zu entspannen oder weil du frustriert, verletzt oder wütend bist. So oder so, Alkohol kann deine Gefühle von Angst, Depression und Traurigkeit verlängern. Alkohol aufzugeben erlaubt dem Körper, Gefühle und Emotionen ohne irgendeine Störung zu regulieren. Du wirst in der Lage sein, Gefühle von Stress und Angst effizienter zu behandeln, bevor sie zu einem Problem werden.
4. DEINE HAUT WIRD GLÜHEN
Alkohol dehydriert deinen gesamten Körper, einschliesslich deiner Haut. Das Trinken kann deine Haut austrocknen und sie dumpf und bleich zurücklassen. Zudem leidet auch deine Leber. Deinen Körper mit Zucker und Chemikalien aus Alkohol zu füllen beeinträchtigt die Fähigkeit der Leber, dein Blut zu filtern. Der Verzicht auf Alkohol erlaubt deiner Leber, richtig zu funktionieren um schädliche Substanzen aus deinem Blut zu entfernen. Dein Körper wird in der Lage sein, Nährstoffe aufzunehmen und deine Haut wird wieder gesund aussehen.