Wer auf der Suche nach ewiger Jugend ist, kommt an einer gesunden Ernährung nicht vorbei. Je bewusster wir uns ernähren, desto gesünder leben wir auch. Indem du auf bestimmte Lebensmittel verzichtest, unterstützt du deine Haut dabei, bis ins hohe Alter straff und weitgehend faltenfrei zu bleiben.
Im Folgenden findest du vier der schlimmsten Sünden:
1. Salz
Dass Salz nicht unbedingt gesund ist, dürfte den meisten Menschen mittlerweile bekannt sein. Doch, wie bei vielen anderen Dingen auch, kommt es auf die Menge an: Heutzutage enthält ein Großteil der Fertigprodukte bereits von Haus aus zu viel Salz. Wenn du dann noch selbst etwas nachwürzt, regst du deinen Körper dazu an, vermehrt Wasser zu speichern – aufgedunsene Haut ist die Folge.
2. Fleisch
Lässt du rotes Fleisch, also Rinder-, Kalbs- und Schweinefleisch, auf dem Herd oder Grill anbrennen, bilden sich in der verkohlten Kruste entzündungsfördernde Kohlenwasserstoffe. Diese führen nach dem Verzehr zu einem Abbau von Kollagen in der Haut, wodurch diese an Elastizität verliert und deutlich älter wirkt.
3. Zucker
Zu viel Zucker führt nicht nur zu Fettpölsterchen, sondern auch zu schlaffer, unansehnlicher Haut. Der überschüssige Zucker verbindet sich im Körper mit bestimmten Proteinen und schädigt so das in der Haut enthaltene Kollagen. Möchtest du auf süße Speisen trotzdem nicht verzichten, kannst du auf Stevia oder Agavensirup zurückgreifen.
4. Alkohol
Auch wenn gegen den gelegentlichen Genuss von Alkohol nichts einzuwenden ist, solltest du es nicht übertreiben. Alkohol schränkt die Regenerierung der Hautzellen deutlich ein und lässt das Gesicht aufgedunsen und die Haut schlaff wirken. Ein wenig Zurückhaltung kann also nicht schaden.
Wenn du in Zukunft auf diese Genussmittel und Zusatzstoffe verzichtest, wirst du dich noch lange an schöner Haut erfreuen können. Deine Gesundheit wird es dir danken!