Wenn Du auch zu denen gehörst, die immer wieder versuchen abzunehmen, dann weißt Du auch, dass Abnehmen harte Arbeit bedeutet und die Pfunde nicht, wie von Zauberhand verschwinden.
Sicherlich gibt es das ein oder andere Hilfsmittel, dennoch sollte jedem, der Abnehmen will, dass dies nur funktionieren kann, wenn man gleichzeitig auch seine Kalorienzufuhr einschränkt. Nachfolgend möchten wir Dir gerne eine Diät vorstellen, bei der es schon einigen Personen gelungen ist, innerhalb einer Woche bis zu 5 Kilogramm zu verlieren. Das Hauptnahrungsmittel bei dieser Diät sind Eier.
Hinweis:
Es handelt sich hier um eine Schnell-Diät, mit der du kurzfristig Resultate erzielen kannst. Auf keinen Fall eignet sie sich für eine langfristige Gewichtsabnahme.
Was ist das Besondere an Eiern?
Eier sind eines der wichtigsten Nahrungsmittel für den Menschen, denn sie enthalten neben dem wichtigen Vitamin C auch die Vitamine B12, B2, A und B5. Des Weiteren enthalten Eier viele Mineralstoffe, die für den menschlichen Körper sehr wichtig sind. Das sind Kalzium, Eisen, Zink, Magnesium, Kalium und Vitamin E. Auch wenn Eier einen relativ hohen Fettgehalt haben, besitzen Sie einen großen Anteil an hochwertigen und gesunden Fettsäuren.
Gerade weil Eier einen hohen Cholesterin-Gehalt haben und damit den Cholesterin-Spiegel in die Höhe treiben, denken viele Menschen, dass zu viele Eier ungesund sind. Bist Du aber generell gesund, dann stellen Eier bei Deiner Ernährung kein Problem dar.
Wie sieht die Eier-Diät aus?
Die Eier-Diät hat eine Begleiterscheinung, die Du Dir bewusst machen solltest. Da Du weniger Kohlenhydrate als gewöhnlich zu Dir nimmst, wirst Du vermutlich unter einem Energiemangel und unter Müdigkeit leiden. Mit regelmäßigem Sport kannst Du dagegen aber angehen.
1. Woche
Montag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Obst und 2 Scheiben Brot
Abendessen – Salat und gegrilltes Hühnerfleisch
Dienstag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – grüner Salat und gegrilltes Hähnchen
Abendessen – 2 gekochte Eier, Salat und eine Orange
Mittwoch:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Käse, eine Scheibe Brot und eine Tomate
Abendessen – Salat und gegrilltes Hühnerfleisch
Donnerstag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Obst
Abendessen – Salat und gegrilltes Hühnerfleisch
Freitag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – gekochtes Gemüse und 2 gekochte Eier
Abendessen – gegrillter Fisch und Salat
Samstag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Obst
Abendessen – Salat und gegrilltes Hühnerfleisch
Sonntag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier.
Mittagessen – Obst
Abendessen – gekochtes Gemüse
2. Woche
Montag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Hühnchen und Salat
Abendessen – 2 gekochte Eier, Salat und eine Orange
Dienstag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – gekochtes Gemüse und 2 gekochte Eier
Abendessen – gegrillter Fisch und Salat
Mittwoch:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Salat und Hühnchen
Abendessen – 2 gekochte Eier, Salat und eine Orange
Donnerstag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Käse, 2 gekochte Eier und gekochtes Gemüse
Abendessen – Salat und gegrilltes Hühnerfleisch
Freitag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Thunfischsalat
Abendessen – Salat und 2 gekochte Eier
Samstag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittagessen – Salat und Hühnchen
Abendessen – Obst
Sonntag:
Frühstück – Obst und 2 gekochte Eier
Mittag- und Abendessen – gegrilltes Hähnchen und Gemüse
Das hört sich sicherlich nach einem strengen Diät-Plan an, der nicht leicht durchzuhalten ist. Willst Du aber schnell ein paar Pfunde abnehmen, dann solltest Du in Erwägung ziehen, diese Diät zwei Wochen durchzuziehen. Vor dem Beginn solltest Du aber unbedingt mit einem Arzt sprechen und ihn über dein Vorhaben informieren.
Hat Dir der Artikel gefallen und Du wirst die Diät ausprobieren? Erzähl es auch Deinen Freundinnen, vielleicht wollen auch sie die Diät machen, dann könnt ihr euch gegenseitig unterstützen!
Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!