Hähnchen-Ananas-Curry mit Reis

Zutaten für 2

250 g	Hähnchenbrustfilet(s) (zur Not auch Putenbrust)
1 Dose	Ananasstücke
½ Becher	Sahne
100 g	Sahneschmelzkäse
2	Frühlingszwiebel(n), in feine Ringe geschnitten
2	Knoblauchzehe(n), durchgepresst
1 EL	Honig
3 TL	Currypulver
1 TL	Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe, instant
2 Beutel	Reis
etwas	Öl
	Salz und Pfeffer
	Chilipulver

 

Nährwerte pro Portion

kcal 1023

Eiweiß 49,52 g

Fett 22,89 g

Kohlenhydr. 149,32 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 MinutenKoch-/Backzeit ca. 15 MinutenGesamtzeit ca. 35 Minuten

Den Reis nach Packungsanleitung kochen.

Das Fleisch häuten, waschen und in spielwürfelgroße Stückchen schneiden. Mit etwas Öl in der Pfanne anbraten. Wenn es leicht Farbe bekommt, den Honig dazu geben. Frühlingszwiebeln und Knoblauch dazu, kurz mit anschwitzen. Die Ananas abtropfen lassen und den Saft auffangen, dann die Ananasstücke mit in die Pfanne geben und auch kurz mit anschwitzen. Den Curry dazu geben und kurz alles durchrösten.

Mit Sahne ablöschen. Den Schmelzkäse in Stückchen dazu geben und schmelzen lassen. Alles aufkochen lassen, mit Salz, Pfeffer, Curry, Instantbrühe, etwas gemahlenem Chili und dem Ananassaft abschmecken und dann auf dem Reis servieren.

Quelle