In Japan wird es schon lange gemacht und auch hier sind Futonbetten immer beliebter. Das kann sogar richtig gut für deine Gesundheit sein. Hier sind 5 Gründe, warum du ab jetzt auf dem Boden schlafen solltest.
Wer schon einmal in Japan war, weiß, dass es dort – anders als bei uns – üblich ist, auf einer Art Matratze, dem sogenannten Futon, auf dem Boden zu schlafen. Traditionellerweise versteht man in Japan unter der Bezeichnung Futon die Kombination aus einer Futonmatratze (auf Japanisch: Shiki-Buton) und einer Futon-Decke (auf Japanisch: Kake-Buton).
Es gibt viele Gründe, warum die Japaner es vorziehen, auf dem Boden zu schlafen. Allerdings bezieht sich keiner der Gründe – wie man eventuell im ersten Moment denken würde – auf die bekannten beschränkten Platzverhältnisse in den kleinen japanischen Wohnungen oder auf die japanische Tradition. Es hat sich herausgestellt, dass das Schlafen auf dem Boden einige ziemlich beeindruckende gesundheitliche Vorteile hat.
1. Weniger Rückenschmerzen
Auf einer harten, flachen Oberfläche zu schlafen, ist gut für den Rücken und kann diesen von Schmerzen befreien. Während sich das Schlafen auf einem weichen Bett sicherlich bequem anfühlt, kann die Matratze jedoch mit der Zeit im wahrsten Sinne des Wortes schlappmachen, was dazu führt, dass sich die Wirbelsäule allmählich krümmt, was wiederum zu Rückenschmerzen führt. Wenn man auf dem Boden schläft, bleibt die Wirbelsäule aufrecht und es wird verhindert, dass sich der Körper in eine unnatürliche Position verdreht.
2. Bessere Blutzirkulation
Das Schlafen auf dem Boden fördert die Durchblutung, da dabei das Gewicht gleichmäßig verteilt ist und weniger Druck auf verschiedene Körperteile ausgeübt wird.
3. Leichteres Aufstehen
Wenn es dir schwerfällt, morgens aus dem Bett zu kommen, geht es dir wohl wie den meisten von uns. Viele Menschen kämpfen mit sich, wenn der Wecker klingelt, und sind versucht, die Schlummertaste immer wieder zu drücken. Schläft man allerdings auf dem Boden, bekommt man genau die richtige Schlafqualität und -quantität und wacht in der Regel frischer und motivierter auf.
4. Verbesserte Körperhaltung
Schläft man in der richtigen Position und wird die Wirbelsäule demnach richtig gestützt, fällt es auch leichter, den Rücken tagsüber gerade zu halten. Das Schlafen auf den Boden kann zudem helfen, eine schlechte Haltung zu korrigieren.
5. Finanzielle Vorteile
Neben den bereits genannten gesundheitlichen Vorteilen, die so ein japanischer Futon mit sich bringt, hat dieses Schlafkonzept auch einen klaren finanziellen Vorteil. Im Durchschnitt muss man für eine Matratze durchaus rund 800 Euro einkalkulieren; ein Betrag, der bei der japanischen Schlafalternative, bis auf den Futon, wegfällt, da weder Bettgestell noch Lattenrost etc. gekauft werden müssen.
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Allergiker, Menschen mit Knochenerkrankungen sowie ältere und in ihrer Beweglichkeit eingeschränkte Personen sollten dieses alternative Schlafkonzept gegebenenfalls vorsichtiger angehen oder es ganz lassen, da es bei ihnen negative Nebenwirkungen haben könnte. Dennoch gilt auch anhand dieses Beispiels: Probieren geht über Studieren! Wem es nicht gefällt, kann ja zurück ins gewohnte Bett, wie wir es hierzulande kennen.