Seid immer in
der Stimmung!

Stress kann der Grund für viele unserer Beschwerden sein. Es schwächt das Immunsystem, so dass wir krank werden und sich Schmerzen im Körper aufbauen. WebMD erklärt Stress als: “… jede Veränderung in der Umgebung, die deine Reaktion des Körpers und Anpassung erfordert. Der Körper reagiert auf diese Veränderungen mit körperlichen, geistigen und emotionalen Reaktionen. Stress ist ein normaler Teil des Lebens. Viele Ereignisse, die dir zustossen oder die um dich herum geschehen, setzen Stress auf deinen Körper. Du kannst gute oder schlechte Formen von Stress aus deiner Umgebung, deinem Körper und deinen Gedanken erleben.

”Wenn wir Stressüberladen sind, mögen wir den Stress vielleicht nicht einmal fühlen, da er sich unter mehreren Symptomen maskiert.”

1. DEIN KÖRPER HAT SCHMERZEN.

Wir hören nicht auf das Flüstern des Körpers, bis der Schmerz zu schreien beginnt. Unter hohen Belastungen beginnt der Körper zusammenzubrechen. Du kannst Magenprobleme, Durchfall, Geschwüre, angespannte Muskeln, Schmerzen in der Brust und Herzklopfen erleben. Du wirst überall Schmerzen haben, Arthritis wird aufflackern und sogar Kopfschmerzen werden für Aufmerksamkeiten schreien. Wann immer du Schmerzen in deinem Körper hast, werde dir dessen bewusst. Ignoriere die Symptome nicht. Es ist nicht nur die Stressbewältigung die dir zu heilen hilft. Akzeptanz und Bewusstsein, dass Veränderung erforderlich ist, ist der erste Schritt im Umgang mit Stressbewältigung.

2. DU SCHLÄFST NICHT GUT.

Jede Schwankung der Schlaf-Muster, entweder zu viel schlafen aus Erschöpfung oder Schlaflosigkeit, muss angesprochen werden. Meditation, Bewegung und eine gesunde balancierte Ernährung wird dir bei Schlafproblemen helfen. Aber letztlich musst du die Wurzel des Problems finden. Sorgst du dich in der Nacht zu viel? Hast du Alpträume wenn du schläfst? Unsere täglichen Ereignisse werden im Unterbewusstsein ausgetragen. Stress behindert einen friedlichen Zustand des Geistes. Schlafmuster verändern sich mit dem Alter und den Umweltfaktoren, aber wenn du überbeansprucht bist, ist der Schlaf eines der ersten Dinge, das betroffen ist.

3. DU HAST GEWICHTSSCHWERPUNKTE.

Isst du zu viel oder vergisst zu essen? Stress wird deinen Stoffwechsel verlangsamen und du wirst an Gewicht zunehmen. Veränderung im Appetit ist ein Radar für unsere emotionalen und physischen Körper und wie wir betroffen sind. Wenn du dir Sorgen machst, das Problem aber nicht adressierst, kann es auch sein, dass du schnell an Gewicht verlierst. Wenn du überbeansprucht bist, bekommen die Zellen nicht genug Sauerstoff. Nahrung ist Energie und was wir in den Körper setzen, ist ein Zeichen dafür, wie wir mit den Dingen umgehen. Isst du viele Süssigkeiten? Isst du nicht genug? Der Körper ist ein Fahrzeug und wie wir es behandeln, basiert auf unserer geistigen Fähigkeit, emotionale Probleme zu bewältigen.

4. DU KANNST NICHT AUFHÖREN ÜBER ARBEIT ODER PROBLEME ZU DENKEN.

Wenn du nicht abschalten kannst von der Arbeit, Finanzen oder anderen Herausforderungen für eine Weile, um Gleichgewicht zu finden, hat Stress definitiv einen Einfluss auf dein Leben. Mark Twain sagte: ”Sich zu Sorgen ist wie Schulden zu bezahlen, die man nicht schuldet.” Du kannst keine Lösung finden bis du dich von dem Problem löst. Das ständige sorgen kann psychische und physische Probleme verursachen. Wenn du ständig am Telefon, E-Mail und anderen Formen der Kommunikation, wegen der Arbeit überprüfst, ist es Zeit dem entgegenzusehen, was wirklich wichtig ist in deinem Leben. Stresst erstickt dich.

5. DU KANNST NICHT STILL SITZEN.

Vermeiden still zu sein ist noch immer eine riesige Form der Überbeanspruchung. Wenn du nicht auf einen Spaziergang gehen kannst, in der Kontemplation sitzen, sanfte Stretching-Übungen machen oder einfach mit deinen eigenen Gedanken sein, dann gibt es Zeichen dafür, dass du übermässig gestresst bist. Wenn die Angst konstant ist und du nicht entspannen kannst um auch mal ein Buch zu lesen, ist es Zeit herauszufinden, warum du nicht ruhig sein kannst. Manchmal ist der Kopf der schlimmste Feind. Es ist Zeit, dass du Hilfe bekommst bei der Verwaltung deiner Ängste. Stress kann durch ein Ungleichgewicht im emotionalen Körper ausgelöst werden. Dinge die wir vermeiden, werden immer weiter nach unten gedrückt bis wir es in anderen Bereichen des Körpers fühlen.

6. DU HAST NUR WENIG GEDULD MIT ANDEREN.

Eines der ersten Symptome die zeigen dass du überbeansprucht bist ist, die Unfähigkeit, Geduld oder Toleranz mit anderen zu haben. Unsere Lieben bekommen den Zorn unserer Überbeanspruchung. Wenn du schnell wütend bist, wirst du wahrscheinlich von zu viel in deinem Leben gequält. Es ist nicht leicht, die Welt auf den Schultern zu tragen. Manchmal müssen wir anfällig sein und um Hilfe bitten. Der Mangel an Geduld bei anderen und in dir selbst ist ein Zeichen dafür, dass du dein Tempo verlangsamen und die Rosen riechen solltest.

7. DU HAST GROSSE STIMMUNGSSCHWANKUNGEN.

Unsere psychische Gesundheit ist stark betroffen wenn der Stress steigt. Wenn du im einen Moment glücklich bist und dann sofort wieder weinst und wütend bist, könnten deine Hormone von zu viel Stress betroffen sein. Dinge in sich hinein zu fressen und alles alleine herum zu tragen hilft nicht. Hol dir Hilfe. Nimm dir Zeit um das herauszufinden, was wirklich dazu führt, dass du dich so verhältst. Stress verletzt nicht nur den Körper, sondern kompromittiert und verletzt auch Beziehungen. Stress kann Angststörungen, Zwangsstörungen und Sucht (von Alkohol, Drogen,  Lebensmittel etc.) und andere psychische Gesundheits-Probleme  erhöhen.

8. DU HAST HAARAUSFALL.

Laut Carolyn Jacob, MD, Gründerin und medizinische Direktorin der ChicagoCosmetic Surgery and Dermatology: “Typischerweise verlieren Menschen etwa 100 Haare pro Tag. Die meisten Menschen bemerken es nicht einmal. Manchmal kann ein erheblicher Stress eine routinemässige physiologische Funktion verändern so dass die Haare in eine Art Ruhepause gehen. Dann drei bis vier Monate später, manchmal länger, werden alle diese ruhenden Haaren vergossen. Der Effekt kann alarmierend sein. Die Arten von Ereignissen, die den normalen Haar-Zyklus stören, können durch den erheblichen psychologischen Stress verursacht werden.” Also, wenn du Veränderungen im Haarausfall notierst, ist es Zeit, einen Blick auf das zu werfen was emotional diese physischen Veränderungen verursacht.

9. DU HAST EINEN LIBIDO VERLUST.

Der Libido Verlust ist eines der Themen, dass die Menschen unter Stress oft nicht adressieren. Sie oder ihre Partner werden es selbst nicht einmal anerkennen. Wenn der Stress zunimmt wird die Stresshormon-Absonderung, die für die sexuelle Reaktion verantwortlich ist, betroffen. Was Erschöpfung verursacht und die Unfähigkeit, jede Art von Intimität zu erleben. Wenn du eine Abnahme oder einen Verlust in deine Libido erlebst, kann es Zeit sein, Stress-Management und andere Entspannungstechniken zu versuchen. Letztendlich sollte dein Partner nicht durch äußere Probleme betroffen sein, die nicht Teil eurer liebevollen Beziehung sind. Drücke deine Angst und deine Bedenken aus. Sobald es im Freien ist, hat es nicht länger Macht über dich/euch.