Seid immer in
der Stimmung!

Millionen Amerikaner leiden an Depressionen. In vielen Fällen ist ihr Kampf mit dieser Krankheit unsichtbar. Das bezeichnet man als versteckte Depression.

Eine Person mit versteckter Depression scheint nicht traurig zu sein. Sie kann sogar die lustigste Person sein, die Du kennst. Denk an Robin Williams und wie er immer der Mittelpunkt der Party war. Er litt an Depression und nahm sich am Ende sein Leben, war aber dennoch einer der fröhlichsten Leute überhaupt.

Wie erkennt man also, ob jemand eine versteckte Depression hat? Du kannst nach den folgenden Angewohnheiten Ausschau halten, die Hinweise darauf sind, dass jemand im stillen leidet und den eigenen Schmerz nicht teilt:

1. Ungesunde Veränderungen des Essverhaltens

Einige Leute verlieren ihren Appetit, wenn sie depressiv sind. Andere fressen sich voll, ganz nach dem Cliché des Eiscreme Essens nach einer schlimmen Trennung. Beide Reaktionen sind nicht gut für die körperliche Gesundheit und können auf eine Gemütszustandsstörung hindeuten.

2. Verlorenes Interesse an den Lieblingsaktivitäten

Falls die Person, die früher ein T-Shirt mit dem Spruch "Fußball IST das Beste" getragen hat es nicht mehr zu einem Spiel schafft, dann sollte man sich fragen warum. Vielleicht haben sie gerade nur zu viel zu tun und schaffen es bald wieder. Oder sie haben die Lust am Leben verloren und schaffen es an ihrem freien Tag nicht mal mehr aus dem Bett, um etwas zu unternehmen.

3. Gestörter Schlaf

Vielleicht waren sie die ganze Nacht wach und beschweren sich über Schlafmangel. Vielleicht schlafen sie bis mittags und schaffen es deswegen nicht ans Telefon. Genau so, wie Essensstörungen in beide Richtungen ausschlagen können, können das auch Schlafstörungen. Anhaltende Schlafprobleme sind ein Grund, um einen Freund zu fragen ob alles in Ordnung ist und sie dazu zu ermuntern, professionelle Hilfe zu holen, wenn sie die Probleme selber nicht in den Griff bekommen.

4. Ihre Beziehung zu psychoaktiven Chemikalien verändert sich

Vielleicht ist es mehr Kaffee. Vielleicht ist es mehr Alkohol. Vielleicht können sie nicht aufhören, ihr schon fast enzyklopädisches Wissen über rezeptfreie Arzneimittel mit bewusstseinsverändernden Wirkungen zum Besten zu geben. Alle diese Verhaltensmuster können andeuten, dass jemand anhaltende Stimmungsprobleme mit psychoaktiven Chemikalien zu ändern versucht.

5. Sie fühlen sich im Stich gelassen oder als Belastung für andere

Der eine Freund oder Verwandter, der ständig anmerkt, dass er niemanden stören oder sich aufbürden will? Das sind vielleicht nicht nur Manieren. Es könnte Teil von einem tieferen Problem sein. Der andere Bekannte, der ständig vorausahnt, dass sein Partner ihn sitzenlässt? Da könnte mehr eine Depression im Spiel sein als eine wirkliche Darstellung ihrer Beziehung.

6. Sie haben die besten Ausreden

Sie lassen sich nichts anmerken. Sie haben immer eine gute Erklärung dafür, warum sie nicht zum Treffen erschienen sind oder verschlafen haben. Aber Worte sind nur warme Luft. Du solltest eher Deinen Augen als Deinen Ohren glauben. Wenn ihr Langzeitverhalten nicht mit ihren sehr glaubwürdigen Erklärungen übereinstimmt, dann könnte es Zeit sein, mit jemand professionell darüber zu reden.

7. Sie verlieren sich in kreativen Zeitvertreiben

Die Leute glauben häufig, dass man nur zuhause sitzt und nichts tut oder ein stilles Mauerblümchen ist, wenn man depressiv ist. Das stimmt nicht immer. In einigen Fällen sind es die lautesten Partytiere, die Du kennst, da sie es nicht aushalten, mit ihren Gedanken allein zu sein. Sie singen, sie spielen ein Instrument, sie malen oder machen Stand-Up Comedy und sie scheinen nie genug zu bekommen - dann wenn die Musik aufhört, dann sind sie allein mit ihren negativen Gedanken.

8. Sie sind zu perfektionistisch

Nichts ist jemals gut genug. Sie regen sich über kleinste Fehler auf. Wenn sie eine 1 in einer Prüfung kriegen, dann sind sie verstimmt, weil es keine 1+ war. Das könnte ein Anzeichen dafür sein, dass sie sich so fühlen als wären sie nie gut genug oder als würde niemand sie je akzeptieren.

9. Sie sind abhängig von ihren Angewohnheiten, um ihr Leben im Griff zu behalten

Angewohnheiten sind eine großartige Sache und können das Leben häufig einfacher machen, aber wenn Du jemanden kennst, der beim Gedanken an eine Unterbrechung seiner Routine zusammenbricht, dann könnte da mehr im Gange sein. Falls seine Angewohnheiten ihm sein Leben schwer machen, dann könnte das auf eine versteckte Depression hindeuten.

10. Sie tun immer so, als wären sie glücklich

Falls Du weißt, dass vor kurzem etwas schlimmes passiert ist, aber ihre Seiten in den sozialen Medien sehen aus, als wäre ihr Leben perfekt, dann könnte das eine Form von Verleugnung sein. Das könnte darauf hindeuten, dass sie depressiv ist und es versteckt.

11. Existenzkrise

Leute, die verzweifelt wissen müssen, dass ihr Leben und was sie tun einen Sinn hat, könnten eine Depression verstecken. Falls sie häufig über solche Dinge reden oder häufiger ihr Leben verändern um ihren Lebenssinn zu finden, dann könnten sie eine Depression verbergen.

12. Sie machen "Witze" über ihre Hilferufe

Obwohl sie versuchen es zu verstecken, kommen ihre wahren Gefühle hier und da durch. Sie machen zu viele Witze wie "bring mich einfach zum Friedhof" oder "falls das passiert, kann ich auch gleich von der Brücke springen." Falls das mehr als nur ein gelegentlich witziger Kommentar ist, dann besteht die Möglichkeit, dass es überhaupt kein Witz ist.

Es liegt in der Natur einer versteckten Depression, dass sie schwer zu entdecken ist. Aber wenn man aufpasst, kann man mit der Zeit herausfinden, dass etwas tiefsitzendes, dunkles überspielt wird. Falls Du vermutest, dass Dein Freund, Verwandter oder Kollege eine versteckte Depression hat, dann versuche sie dazu zu ermuntern, sich professionelle Hilfe zu suchen.

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