Seid immer in
der Stimmung!

Eine gute Figur und ein angemessenes Gewicht zu haben ist nicht nur eine Frage der Ästhetik, sondern auch – und vor allem – der Gesundheit: Eine Person mit einem gesundem Lebensstil hat eine geringere Wahrscheinlichkeit, an Herzkrankheiten, hohem Cholesterin oder Diabetes zu leiden, aber wenn man stark übergewichtig ist, scheint abzunehmen ein fast unmöglich zu erreichendes Ziel zu sein. Doch Achtung, nur „fast“.

Die Geschichte der jungen Kiah Twisselman ist der perfekte Beweis, um zu zeigen, dass man manchmal nur Beständigkeit und Tatendrang braucht. Sie war ihr ganzes Leben lang übergewichtig, aber letztlich gelang es ihr, fast 60 kg zu verlieren und Personal-Trainerin zu werden.

Schon als Kind kämpfte Kiah mit ihrem Gewicht: Auch ihre Eltern taten das, und daher war sie sich des hohen Risikos für Diabetes und Herzkrankheiten bewusst, glaubte allerdings, nichts tun zu können, um die Dinge zu ändern.

„Mein Gewicht bremste mich auf viele Weisen, sowohl körperlich als auch geistig: Ich entschied mich dazu, die Dinge, die ich liebte, nicht zu machen, wie mit Freunden und Familie an den See oder den Strand zu gehen, weil ich mich schämte, mich im Badeanzug sehen zu lassen“, erzählte sie. Zu dem Ereignis, das Kiah dazu bewegte, ihren Lebensstil zu verändern und abzunehmen, kam es während einer Flugreise, auf der sie feststellte, dass sie nicht gut in ihren Sitz passte.

In jenem präzisen Augenblick begriff die – damals – 25-Jährige, dass sie zumindest versuchen musste, etwas zu tun: „Ich wusste, dass der Moment gekommen war, damit aufzuhören, ein Opfer zu Umstände zu sein, und mein Leben in die Hand zu nehmen, damit ich das werden konnte, was ich immer wollte“, erklärte sie. In einem einzigen Jahr gelang es Kiah, 47 kg zu verlieren, und bis heute hat sie sogar insgesamt über 58 kg abgenommen. Ihr Weg war keineswegs linear: Es gab Wochen, in denen sie mehr abnahm als in anderen, andere, in denen sie gar nicht abnahm, und wiederum andere, in denen sie sogar zunahm.

„Es gab viele Momente, in denen ich aufgeben wollte. Auf diesem Weg kann es entmutigend sein, wenn man nicht die Resultate sieht, für die man hart arbeitet. Ich musste weitermachen und mich selbst daran erinnern, dass die Träume, die ich erreichen würde, es wert waren und dass ich mich weiterhin bemühen musste, um sie zu verwirklichen, egal, wie lange das gedauert hätte“, kommentierte Kiah.

Die junge Frau entwickelte fünf tägliche Gewohnheiten, die ihr dabei halfen, Gewicht zu verlieren: eine Stunde früher aufwachen, die sie sich selbst widmete; sich mindestens 30 Minuten lang bewegen (ein Workout oder ein Spaziergang); auf ungesundes Essen verzichten; Wasser trinken; und zehn Dinge aufschreiben, für die sie dankbar war.

„Mich in diesen einfachen Gewohnheiten zu verwurzeln hat mir geholfen, eine solide Basis für meinen gesunden Lebensstil zu schaffen. Sich auf kleine Schritte zu konzentrieren kann dabei helfen, in bester Stimmung die höchsten Berge zu erklimmen“, schloss sie. Ein großes Vorbild für Beharrlichkeit und Selbstliebe, findet ihr nicht?